栄養を補う|コラーゲンドリンクや玄米のパワーを知る|健康食品で無敵のボディ

コラーゲンドリンクや玄米のパワーを知る|健康食品で無敵のボディ

食卓

栄養を補う

お米

毎日の食事で栄養バランスが整ったメニューを食べることによって、健康で美しい体を作ることが出来ます。しかし、忙しいビジネスマンや、共働きをしている家庭は食事の栄養バランスに気を配る余裕が無く、ついつい外食やコンビニ弁当に頼って栄養バランスが偏ってしまいがちです。手軽に栄養バランスを整えたいのであれば、毎日食べるご飯を玄米に変えるとよいでしょう。玄米とは、もみ米からもみ殻だけを取り除いたお米のことで、白米と違って胚芽や胚乳や糠が残っている状態のことを言います。精米されることによって取り除かれる胚芽や胚乳や糠には、豊富な栄養成分が含まれていますので、より効率よく栄養成分を摂取することが出来ます。
玄米にはビタミンやミネラルが豊富に含まれていますので、野菜が不足しがちな食生活を補うことが出来ます。また、食物繊維が白米の約8倍も含まれていますので、腸内環境を整える効果も期待することが出来ます。腸内環境を整えることによって便秘を解消したり、発がん性のある成分を排出してくれたりしますので、健康にとって嬉しい効果があります。更に、腸内環境を正常化させることでお肌を美しくすることもできますので、女性にとっても嬉しい美容効果が期待できます。このように健康と美容に嬉しい効果のある玄米ですが、農薬が残りやすいというデメリットもあります。より安心して玄米を食べたいのであれば、無農薬で作られている玄米を選んで摂取するようにしましょう。